Căldură mare, mon cher! Vara s-a instalat în adevăratul sens al cuvântului, iar zilele acestea canicula a pus stăpânire pe județul Satu Mare. Pentru a face față situației toride, vă prezentăm câteva recomandări. De asemenea, ISU Satu Mare roagă respectarea unor reguli de protecție.
Recomandări în timpul caniculei
Acoperiți ferestrele în care bate soarele dimineaţa sau după-amiaza cu draperii, jaluzele, obloane.
Hidratați-vă corespunzător, beți zilnic minimum 2 litri de lichide, fără a aștepta senzația de sete. În zilele caniculare se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute;
Nu consumați alcool deoarece acesta diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
Evitați să consumați băuturi cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (băuturi răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
Consumați fructe și legume proaspete;
Evitați aglomerațiile;
Evitați efortul fizic intens;
Evitați, pe cât posibil, expunerea la soare;
Nu lăsați copiii sau animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
Protejează-ți ochii purtând ochelari de soare cu lentile colorate din categoria 3 (filtre optice marcate cu UV 400 de culoare gri, maro sau verde închis) sau prin ochelari de vedere prevăzuți cu lentile fotocromatice.
Rămâneți în casă şi limitați expunerea la soare. Evită aglomeraţiile și efortul fizic intens între orele 11:00-18:00.
Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat.
Dacă sunteți afară la amiază, petreceți timpul, pe cât posibil, în clădiri publice precum biblioteci, şcoli, teatre, magazine etc.
Purtați haine uşoare, răcoroase, colorate deschis care acoperă cât mai mult pielea.
Protejați faţa şi capul purtând o pălărie cu boruri largi.
Măsuri de protecție
la lucru
În perioadele cu temperaturi ridicate extreme, angajatorii trebuie să asigure următoarele măsuri minimale:
Pentru ameliorarea condiţiilor de muncă:
a) reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice;
b) asigurarea ventilaţiei la locurile de muncă;
c) alternarea efortului dinamic cu cel static;
d) alternarea perioadelor de lucru cu perioade de repaus în locuri umbrite, cu curenţi de aer.
Pentru menţinerea stării de sănătate a angajaţilor:
a) asigurarea apei minerale adecvate, câte 2-4 litri/persoană/schimb;
b) asigurarea echipamentului individual de protecţie;
c) asigurarea de duşuri.
Sătmărenii se pot hidrata la cele 11 cișmele publice
din oraș
De asemenea, au fost montate și sunt funcționale 11 cişmele publice în cele mai circulate zone din oraș. Astfel, sătmărenii au la dispoziție cișmelele din următoarele locații:
· P-ța 25 Octombrie (lângă BCR),
· Ceasul Electric (colț str. Horea),
· intrare Spitalul Județean (B-dul Lalelei),
· B-dul Vasile Lucaciu (bloc Transilvania),
· Grădina Romei,
· Parcul Central (vis-a-vis de hotel Dacia),
· Parcul Liniștii-cartierul Micro 16,
· Parcul Brândușa- cartierul Micro 16,
· str. Careiului-colț cu str. Universului,
· str. Careiului- vis a vis de Shopping City,
· Parc UFO-Micro 17
În plus, două dozatoare de apă sunt disponibile începând de joi, 24 iunie, pe străzile A.I. Cuza și I.C. Brătianu.
Nu uitați de ștrand
De asemenea pentru a se răcori, sătmărenii pot opta să meargă la piscine, ștrand sau Aquapark.
Chiar dacă mergeți la ștrand pentru a vă răcori este bine să evitați orele 11-16, când soarele este foarte puternic. Respectând măsurile și având grijă de noi, vom trece cu bine și peste această perioadă toridă.
