Cinci motive pentru care te îngraşi

4

Deşi vrei să slăbeşti şi îţi controlezi meniul zilnic, s-ar putea să îţi scape unele lucruri care îţi dau cântarul peste cap. Uite cinci motive pentru care te îngraşi.

1. Mănânci prea mult în weekend

Dacă în timpul săptămânii ai grijă să nu te împrieteneşti foarte tare cu frigiderul, însă ai excese în weekend, atunci te vei îngrăşa mult mai rapid din cauza alimentelor cu care organismul tău nu mai e atât de obişnuit. Cercetătorii spun că aceste extra-calorii îţi vor face rău mult mai rapid. Poţi mânca lucruri interzise din când în când, însă fii atent la proporţii.

2. Dieta dezechilibrată

Atunci când vrei să îţi ţii kilogramele sub control, o soluţie foarte bună nu este să mănânci obsesiv aceleaşi lucruri, doar pentru că ele te ajută să slăbeşti. Trebuie să îi dai organismului toţi nutrienţii de care are nevoie, altfel, la cel mai mic exces, se va răzbuna.

3. Nu faci sport

Ca să slăbeşti, trebuie să depui efort fizic. Activitatea fizică te ajută să arzi caloriile şi să îţi menţii masa musculară pe care o poţi pierde din cauza unei diete. Încearcă să alergi câte 30 de minute de trei ori pe săptămână dacă eşti sedentar.

4. Consumi alimente procesate

Mâncarea procesată, din cauza preparării ei (hidrogenare) – astfel încât să dureze cât mai mult fără să expire, îţi ridică nivelul colesterolului. În locul biscuiţilor fitness şi al diverselor alimente din supermarketuri menite să te slăbească, ia-ţi un coş de fructe şi bucură-te de ele cât sunt proaspete.

5. Mănânci sărat

Există studii care susţin că un consum excesiv de sare te face să bei mai multe băuturi bogate în calorii. Altfel spus, s-ar putea ca pofta ta de bere după ce mănânci pop-corn sau alune (observi că nu am spus nimic despre seminţe, nu?) să fie scuzată.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Citește și...

Învățământ. TEORETIC, ȘCOALA ÎNCEPE LA 14 SEPTEMBRIE. PRACTIC, GUVERNUL ȘI PREȘEDINTELE SE BÂLBÂIE. Deputatul sătmărean, Ioana Bran, susține că guvernul nu este pregătit pentru...

Ioana Bran ia atitudine împotriva Guvernului Orbán ,printr-un material scris pe situl propriu,unde susține că executivul nu este pregătit pentru noul an școlar. Redăm întregul...

Pandemie. Coronavirusul a blocat industria vinului din România și implicit cea din Satu Mare. Cea mai afectată ramiră este turismul viticol, o sursă...

În România sunt peste 250 de crame, iar dintre acestea doar 100 de crame fac turism viticol . „Turiştii care îşi planifică acum astfel de...

O familie a cărei casă a fost distrusă are nevoie de ajutorul nostru

  Marcela Papici se implica din nou într-o campanie umanitara unde vrea sa refacă casa familiei Gabona, din localitatea Dobra ,care a...

Atenție sătmăreni, ce trebuie sa știți dacă vă deplasați în Cluj și Mureș!

Masca a devenit obligatorie, de astăzi,în spațiiile publice, în alte două județe din țără.   Printr-o decizie a Comitetului Județean pentru Situații de Urgență (CJSU),...

BEC a hotărât, fără “nepotisme “ la aceste alegeri

Candidatul, soţul, soţia, rudele sau afinii până la gradul al doilea inclusiv nu pot fi membri ai Biroului Electoral Central, indiferent unde a rămas...