Daca esti o persoana activa, iar sportul face parte din programul tau zilnic, atunci trebuie sa stii cat de importanta este alimentatia. Daca vrei ca organismul sa-ti functioneze cum trebuie atunci cand depui efort este esential sa ai un regim alimentar echilibrat, care sa te ajute sa-ti mentii energia si forta de care ai nevoie. Dar oarce cand este mai bine sa mananci, inainte sau dupa sala?
Este o intrebare pe care poate ti-ai pus-o de multe ori, iar parerile specialistilor sunt impartite. Un lucru este cert: nutritia joaca un rol cheie pentru persoanele care fac sport regulat si te ajuta sa obtii performante mai bune si o sanatate de invidiat.
De ce este important sa mananci inainte de antrenament
O masa inainte de a intrat in sala de fitness are urmatoarele beneficii:
– iti intareste muschii;
– te ajuta sa eviti senzatia de foame in timpul antrenamentului;
– previne hipoglicemia, adica tensiunea arteriala scazuta si astfel esti ferita de eventualele ameteli, dureri de cap sau de senzatia de greata;
– iti intareste psihicul
