Samuraii au găsit o metodă inedită de a-și ține elevii aproape în această perioadă în care cursurile școlare au fost suspendate, iar elevii au fost sfătuți să stea în case. Cum și antrenamentele de la cluburile sportive au fost suspendate, iar sălile stau închise, președintele celor de la Samuraiul, Magos Robert, a găsit o metodă inedită de a-și ține elevii în…priză.
Acesta a postat pe pagina de facebook a clubului un set de exerciții pe care karateka le pot efectua individual, acasă. Pentru a veni pregătiți la Campionatul județean.
”Oss. Dragi sportivi! Pentru că aveți mult timp liber și nu ne putem întâlni la sală vă rog să faceți următoarele exerciții de karate ( pentru campionatul județean pe care îl vom organiza după ce trece acest covid 19) :
În fiecare zi:
Încălzire: 20 minute ! (ce am învățat la sală)
Kihon: seiken tsuki, combinațiile 1.2.3.4 în funcție de nivelul tău
mae geri, mawashi geri, yoko geri toate executate de 50 de ori
Pentru kumite : 3 combinații de luptă la alegere, din fiecare 30 de repetări
Kata: taikioku sho dan, heian sho dan, tekki sho dan…în funcție de nivel
Forță: flotări ( 5× 10 repetări)
exerciții pentru abdomen (5×50 repetari)
genuflexiuni ( 5x 20 de repetari)
și în final exerciții de mobilitate si relaxare ( ce am făcut și la sală)
Sper că ne vom întâlni cât mai repede la sală.
Sănătate pentru toți !
Sensei este alături de voi spiritual 🙂 Oss”, a transmis antrenorul Magos Robert.