More


    Mesajul celor de la ISU Satu Mare pentru zilele toride de vară

    - Advertisement -
    Cu toții am așteptat cu nerăbdare sezonul cald, însă în zilele toride de vară, pentru a evita riscurile generate de temperaturile ridicate, ISU Satu Mare roagă respectarea unor reguli de protecție.
    Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara. Evitați, pe cât posibil, expunerea la soare între orele 11:00 – 18:00;
    Hidratați-vă corespunzător, beți zilnic minimum 2 litri de lichide, fără a aștepta senzația de sete. În zilele caniculare se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute;
    Nu consumați alcool deoarece acesta diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
    Evitați să consumați băuturi cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (băuturi răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
    Consumați fructe și legume proaspete;
    Evitați aglomerațiile;
    Evitați efortul fizic intens;
    Evitați, pe cât posibil, expunerea la soare;
    Nu lăsați copiii sau animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
    Purtați haine lejere, colorate deschis, care acoperă o suprafață a corpului cât mai mare;
    Purtați o pălărie cu bordură largă pentru a vă proteja fața și capul;
    Protejează-ți ochii purtând ochelari de soare cu lentile colorate din categoria 3 (filtre optice marcate cu UV 400 de culoare gri, maro sau verde închis) sau prin ochelari de vedere prevăzuți cu lentile fotocromatice.


    ULTIMELE ȘTIRI

    Latest Posts

    spot_img
    spot_img